Salata nicoise este foarte renumita pe plan mondial,o veti gasi in toate marile restaurante ale lumii.Este o salata cu ton foarte hranitoare,sanatoasa si savuroasa.
Salata Nicoise
Este o salata pe care o veti gasi in toate restaurantele lumii fiind o salata foarte populara
Portii: 1 persoana
Calorii: 240kcal
INGREDIENTE
- 1 buc salata verde romana
- babycorn sweetcorn
- ton
- felii castravete
- 1 buc ou fiert
- cateva masline
- dupa gust sare si piper
Informatii nutritionale
Calorii: 240kcal | Glucide: 17g | Proteine: 28g | Grasimi: 8g | Grasimi saturate: 2g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 3g | Colesterol: 222mg | Sodiu: 442mg | Potasiu: 864mg | Fibre: 4g | Zahar: 4g | Vitamina A: 5500IU | Vitamina C: 31.4mg | Calciu: 110mg | Fier: 3.4mg
MOD DE PREPARARE
- Se spala salata bine,dupa care o vom taia.
- O punem in bolul in care vom face salata dupa care vom pune tonul,maslinele si cateva felii de castravete.
- Intr-un alt colt se pune babycorn-ul,apoi vom felia oul fiert.
- Vom adauga oul feliat si asezonam salata noastra cu sare si piper dupa gust.Pentru aceasta salata se va folosi un dressing balsamic
