Chiftelute de ton reteta video

chiftelute de ton adygio kitchen

Toata lumea iubeste chiftelutele, asadar azi va vom prezenta o reteta de chiftelute de ton. Sunt hranitoare, sanatoase si se pregatesc usor si rapid. Perfecte pentru mesele din perioada postului cu dezlegare la peste.

Mai mult decat atat, chiftelutele de ton pot fi servite la micul dejun intr-un sandvis sau burger, pot fi servite la pranz sau cina cu garnitura preferata.

chiftelute de ton adygio kitchen
Printeaza Pin Reteta
5 from 2 votes

Chiftelute cu ton

Toata lumea iubeste chiftelutele,asadar azi va vom prezenta o reteta de chiftelute de ton.Chiftelutele de ton sunt hranitoare,sanatoase si se fac foarte usor si rapid.
Preparare20 mins
Gatire6 mins
Timp Total26 mins
Portii: 6 persoane
Calorii: 166kcal
INGREDIENTE
  • 2 bucati cartofi fierti
  • 250 g ton din conserva
  • 1 bucata ou
  • 4 fire ceapa verde
  • 50 g pesmet auriu
  • 100 g porumb dulce
  • coaja rasa de lamaie
  • dupa gust sare si piper
  • putin pesmet pentru tavalirea chiftelutelor
Informatii nutritionale
Calorii: 166kcal | Glucide: 21g | Proteine: 14g | Grasimi: 3g | Grasimi saturate: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Colesterol: 44mg | Sodiu: 350mg | Potasiu: 434mg | Fibre: 2g | Zahar: 2g | Vitamina A: 250IU | Vitamina C: 19mg | Calciu: 30mg | Fier: 1.3mg
MOD DE PREPARARE
  • Se fierb cartofii dupa care se zdrobesc.
    chiftelute de ton cartofi
  • Se adauga tonul faramitat.
  • Se pune ceapa,porumbul,oul si pesmetul si se amesteca totul.
    Chiftelute de ton ceapa si porumbul
  • Se pune coaja de lamaie si se condimenteaza cu sare si piper.
  • Se formeaza chiftelutele dupa care se tavalesc prin pesmet.
    Chiftelute de ton tavalire prin pesmet
  • Se pune ulei intr-o tigaie si se pune la incins la foc mediu.
  • Se pun chiftelutele in tigaie si se lasa aproximativ 2 min pe fiecare parte pana cand se vor deveni aurii.

Chiftelute de ton reteta video