Chec simplu de post cu nuca de cocos si cacao

Chec simplu de post fara lapte, oua sau unt, perfect pentru atunci cand iti doresti un desert light si delicios. Pregatit dupa o reteta usoara si cu minim de ingrediente, acest chec este unul economic potrivit oricarui buget.

Aud de multe ori faptul ca dulciurile de post nu sunt la fel de gustoase precum cele care contin oua, lapte sau unt. Aici nu este cazul. Mai mult de atat, laptele de cocos se completeaza perfect cu gustul predominant de nuca de cocos.

CITESTE SI : Chec pufos cu cacao si cappuccino

Printeaza Pin Reteta

5 from 3 votes

Chec simplu de post cu nuca de cocos si cacao

O reteta de chec aromat si delicios perfect pentru perioada postului dar nu numai.

Preparare10 mins

Gatire1 hr

Timp Total1 hr 10 mins

Fel: Desert, Dessert

Bucatarie: Romaneasca

Portii: 6 persoane

Calorii: 773kcal

INGREDIENTE

• 400 ml lapte de cocos
• 300 g faina
• 150 g zahar pudra
• 150 ml ulei de floarea soarelui
• 30 g cacao
• 100 g nuca de cocos
• 10 g praf de copt
• 1 lingura esenta de vanilie
• 1 praf sare

Informatii nutritionale

Calorii: 773kcal | Glucide: 71g | Proteine: 8g | Grasimi: 53g | Grasimi saturate: 26g | Sodiu: 82mg | Potasiu: 459mg | Fibre: 5g | Zahar: 26g | Vitamina C: 1mg | Calciu: 96mg | Fier: 5mg

MOD DE PREPARARE

• Amesteca faina cu zaharul pudra, praful de copt si sarea.
• Adauga laptele de cocos, uleiul de floarea soarelui si esenta de vanilie.
• Amesteca bine totul si asigura-te ca nu vei avea cocoloase.
• Imparte aproximativ egal compozitia rezultata in doua boluri.
• Amesteca compozitia din primul bol cu nuca de cocos iar cea din al doilea bol cu cacaua cernuta.
• Foloseste o tava de 28 cm, tava tapetata cu hartie de copt sau unsa cu margarina vegetala sau ulei.
• Adauga alternativ cele doua compozitii cu o lingura, un polonic sau cu un scoop de inghetata.
• Baga tava in cuptorul preincins la 160 C pentru 50-60 de minute sau pana cand va trece testul scobitorii.
• Scoate tava si lasa checul sa se raceasca dupa care se poate taia si servi. Pofta buna!

Chec simplu de post cu nuca de cocos, o reteta de chec fara lapte, oua sau unt

• Laptele de cocos se poate inlocui cu apa plata sau carbogazoasa, lapte de migdale sau soia. Puteti sa folositi si lapte integral daca nu vreti un desert de post.
• Esenta de vanilie se poate inlocui cu zahar vanilat , pasta sau extract de vanilie.
• Tava se unge cu orice fel de grasime vegetala.

CITESTE SI:Reteta de chec 3 ciocolate si Reteta chec cu ciocolata si fistic

RETETA VIDEO

Multumesc mult pentru vizita si va astept si pe canalul de Youtube cu mai multe retete video!